Seguir una dieta saludable fuera de casa

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Debido a nuestra rutina diaria, muchos de nosotros comemos fuera de casa, en la oficina o en bares, hecho que muchas veces dificulta seguir una dieta equilibrada. Por eso hoy nos preguntamos, cómo mantener una dieta sana y equilibrada si comemos fuera de casa.  

Lo más importante de todo es que este artículo no es una guía para hacer una dieta, sino para comer bien, sano, variado y equilibrado fuera de nuestras casas. Por ello, os presentamos nuestra guía del táper saludable, en la que descubrirás que llevarte la comida de casa no es mala idea.

El táper saludable 

A tener en cuenta antes de elaborar nuestro táper

  • Lo primero es establecer una serie de platos-menús para nuestro día a día, incluyendo todos los alimentos posibles para hacerlo variado.
  • Piensa en recetas fáciles y, sobre todo, sabrosas y nada aburridas.
  • Debes tener en cuenta que en tu lugar de trabajo cuentes con microondas, nevera, etc.
  • El recipiente es la base principal. Nuestra recomendación es que sea de un tamaño medio y con varios compartimientos.

 En cuanto a la comida

  • No tienen que ser siempre ensaladas; existen muchas recetas y posibilidades. Recuerda llevar el aderezo aparte
  • Al servir el táper, no tapes la comida si está caliente, déjalo que se enfríe poco a poco.
  • Divide la comida en los distintos compartimientos del táper para que no se mezclen y mantengan los distintos sabores.
  • Si llevas fruta, mejor pelada y troceada, lista para comer.

Son pequeños consejos para que la comida sea sana y variada, pero, sobre todo, rica y sabrosa, ya que uno de los peligros de comer fuera es caer en la monotonía y preparar siempre el mismo tipo de táper. Un consejo extra es que no te lleves lo que has cenado la noche anterior. ¿Cómo son vuestros tápers? Los nuestros… mirad en nuestro Instagram y descubrid algunas recetas.

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